「코어를 단련하자」라는 말을 잘 듣게 되었습니다만 코어란 도대체 어느 부분을 지칭하는 것일까요. 「코어=이너 근육」이라고 생각되기 쉽습니다만, 양자는 실은 별도의 부위입니다. 코어 근육과 이너 근육은 무엇이 다른지, 몸통을 단련하면 어떤 이점이 있는지를 설명합니다. ■코어와 이너 근육의 차이 코어부위(몸통)는 머리와 팔, 다리를 제외한 신체 부분, 즉 몸통을 의미합니다. 코어 훈련에서는 몸통 부분에 있는 근육을 가리키는 경우가 많은 것 같습니다. 몸통에는 이너 근육과 아우터 근육이 있습니다. 아우터 근육이란 삼각근과 큰 가슴 근육 등 신체의 표면에서 보이는 큰 근육으로, 신체를 움직이는데 빠뜨릴 수 없습니다. 한편, 이너 근육이란, 대요근·장골근이라고 하는 신체의 깊숙이에 있는 비교적 작은 근육을 말합니..