커피는 몸에 좋다? 나쁘다? 매일 습관적으로 커피를 마시는 사람들이 주변에도 적지 않습니다. "커피를 마시면 온몸의 기운이 깨어난다" "머리가 말끔해진다"라는 목소리는 자주 들리지만, 커피의 장점은 그 밖에도 여러 가지가 있습니다. 반대로 커피는 건강에 악영향을 미칠 가능성도 있습니다. 친밀하고 접라기 쉬워진 음료, 커피가 가지는 건강에의 작용이나 섭취 기준량을 알아보고, 커피를 효과적으로 섭취하는 건강한 생활을 영위해 나갑시다. ■ 커피가 가져오는 건강 효과 커피의 유효 성분으로서 1번에 떠오르는 것은, 카페인이 아닐까요. 카페인의 작용으로 잘 알려진 것은 졸음을 깨는 효과입니다. 카페인에는 신경을 진정시켜 졸음을 유발하는 물질의 움직임을 저해하는 작용이 있습니다. 또 호르몬의 교감신경을 자극하여 기초..