피로를 쉽게 느끼거나 위장 및 속의 상태가 안 좋은 상태가 계속되거나… 더위에 체력을 빼앗겨 버티기 쉬운 계절입니다. 매일 루틴를 만들어 지치기 어려운 습관을 도입하여 여름 불볕더위에 지지 않는 몸을 만들어 봅시다. 의학박사 후쿠다 치아키 선생님의 방법을 소개합니다. 여름 더위에 지지 않는 「밤」의 보내는 방법 더운 옥외와 시원한 실내에서 하루를 보내고, 상상 이상의 피로가 몰려오는 경우가 있습니다. 피로를 치유하고 내일의 활력을 충전하도록 노력합시다! ●【귀가】18:00 먼저 귀가 후 손을 씻어 몸을 식히도록 합니다 귀가 후 화장실 귀가하면 맨 먼저 화장실을 빠뜨리지 않고 들리도록 합니다. 「감염증의 예방이 될 뿐만 아니라, 물로 씻는 것으로 손의 온도가 식어집니다. 외기로 인해 한 껏 올라간 한 몸의..