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「몸이 너무 피곤하다」의 원인 「자율 신경」을 정돈하는 「ON・OFF의 호흡」 물리치료사 호리카와 유키 씨가, 생명을 유지하는 기능을 담당하는 자율신경의 작용에 대해서, 한층 더 그 자율신경을 정돈하는 「ON・OFF의 호흡」이라고 하는 방법이 무엇인가 해설하는 기사를 소개합니다. ■자율신경이란 자율신경이란, 심장 등 내장의 작용이나 혈액의 흐름 등, 생명을 유지하는 기능을 담당하는 신경입니다. 자율신경은 '교감신경'과 '부교감신경'으로 구분됩니다. 교감 신경이 우세해지면 혈관이 수축하여 심박수와 혈압이 상승합니다. 심신 모두 흥분 상태가 되어, 악셀을 밟은 상태입니다. 한편, 부교감 신경이 우세해지면, 혈관이 느슨해져 심박수나 혈압이 저하합니다. 흥분에 브레이크가 걸려 편안한 릴랙스 상태가 됩니다. 이 ..

추워지면 기분이 살아나지 않고, 아무래도 텐션이 오르지 않는 이유는 동계 우울일 수도 있다고 합니다. 컨디션 부진의 원인을 찾는 것과 동시에 대책을 알아두면 매일아침이 분명 새로워지고 편해진다고 합니다. 봄까지 앞으로 조금, 불안정한 정신을 극복해 좋은 봄을 맞이하는 건 어떨까요! 【동계 우울 진단】 가을 겨울에 컨디션이 가라앉는 원인은? ◆가르쳐 준 것은 ... 쿠테 켄지 씨 세타가야 내과 · 신경내과 클리닉 원장 의학박사. 자율신경·기상병·한온차 피로를 전문으로 하고, 자율신경실조증 외래를 시작하여 기상병 외래로 5000명 이상의 환자를 진찰한 베테랑 의사입니다. ★동계 우울증 이란? 가을부터 겨울에 걸쳐, 정신의 컨디션이 다운되는 동계 우울증은, “계절성의 기분 장애”라고 합니다. 주요 원인은 햇빛..