빨리 잠들고 싶은데 배가 너무 고파서 아무래도 잠을 이룰 수 없다! 그럴 때에 참고하고 싶은 추천 식품과 피하는 편이 좋은 식품을 전문가의 소견을 통해 소개합니다. 배가 고프고 잠을 잘 수 없을 때의 야식 선택 방법 ●추천 : 견과류와 요구르트 등 ●피하고 싶은 것: 아이스와 초콜릿, 튀김 등 식사를 재검토하는 「물이나 카페인 프리 녹차등」으로 먼저 뱃속 상태를 체크해 봅니다.(정말 배가 고픈건지 아니면 느낌 뿐인지) ◆배가 고프고 잠을 잘 수 없을 때의 야식 선택 방법 체형 유지를 위해 뿐만이 아니라, 건강을 위해서도 피하는 편이 좋다고 여겨지고 있는것이 잠자기 직전의 식사나 간식입니다. 영양사 크리스틴 커크 패트릭 씨(이하 커크 패트릭 씨)는 “취침 전 밤 늦게 간식 등을 먹는 습관은 체중 증가나 비..