"조식에서 가장 중요한 것은 단백질. 제대로 취하는 것으로, 아침 멍 때리는 일 없이 활동적인 하루를 보낼 수 있게 되었습니다" 그렇게 주장하고 있는 것은, 7~8년 전부터 “아침 단백질 생활”을 계속하고 있는 히메노 토모미 선생(69){이하 히메노 씨, 히메노 토모미 클리닉 원장. 심장 내과 의사}입니다. 단백질은 근육을 쇠퇴시키지 않기 위해서 필요할 뿐만 아니라, 뇌의 작용을 활발하게 하기 위해서도 빠뜨릴 수 없다고 지적하고 있습니다. ✔️아침 20g의 단백질로 동기 부여 UP! “뇌의 40%는 단백질로 구성되어 있습니다. 게다가 뇌에서 분비되는 행복 호르몬이라고 불리는 세로토닌이나 동기와 인지 기능에 관련된 도파민, 집중력을 높이는 아드레날린의 원료는 단백질. 원기왕성한 하루의 시작에는 단백질이 필..
