요구르트를 너무 많이 먹으면 어떻게 되나요? 친밀한 유제품인 요구르트, 우리 몸속의 장 상태를 정돈하기 위해 매일 먹는 사람도 많지 않을까요? 그러나 건강에 좋다고 해서 너무 많이 섭취하는 것은 금물입니다. 요구르트의 영양가를 보면서 요구르트의 과식에 의한 단점과 섭취 기준량을 관리 영양사의 해설을 소개합니다. 요구르트의 적절한 양을 알고 효과적으로 섭취하십시오. ■ 요구르트는 영양이 가득! 건강 유지를 위해 요구르트를 적극적으로 먹는 사람은 적지 않을 것입니다. 실제로 요구르트에는 칼슘이나 단백질과 같은 영양소, 유산균이 많이 포함되어 있습니다. 발효 식품인 요구르트에는 유산균, 특히 비피더스균이 풍부하다고 합니다. 유산균은 장내 세균의 균형을 맞추어 변통을 개선하는 효과가 있습니다. 유산균 자체가 가..
