고단백질의 식품을 듣고 가장 먼저 떠오르는 것이라면 역시 고기. 채식주의자라면 두부와 최근에 단백질덩어리로 화제인 "템페" 등 고기의 대체품을 머리에 떠올릴지도 모릅니다. 워싱턴 DC 거주의 관리 영양사, 애슐리 코프 씨(이하 코프 씨)는 "단백질에 관해서는, 우리는 "안전지대"를 가지는 경향이 있습니다." 영양사 코프 씨가 추천하는 5개의 고단백 식재료를 소개합니다. "항상 같은 음식을 선택하면 선택에 헤매거나 결과적으로 잘못된 선택을 하는 것은 피할 수 있습니다. 그러나 식사에 다양성을 더하는 것은 매우 중요합니다."라고 코프 씨는 조언합니다. "내 고객의 대부분은 주로 달걀, 닭고기, 그릭 요구르트에서 단백질을 섭취하고 있지만, 더 건강한 단백질 소스를 추가하고 다양한 음식을 식생활에 도입하도록 제..