커피를 2, 3잔 마신 뒤, 부드럽게 기분이 진정되지 않는 것은, 누구에게도 있는 경험입니다. 미국 정신의학회에 따르면 성인의 약 30%가 인생에서 한 번은 불안장애를 경험한다고 해, 스트레스를 포함한 불안장애는 미국에서 일반적인 정신질환으로 여겨지고 있다고 합니다. 건강한 식사로 모든 것이 낫지는 않지만 섭취 하면 증상이 악화되는 식품도 있고 기분을 진정시키는 식품도 있는 것이 연구에서 밝혀지고 있습니다. 스트레스나 불안장애로 고통받을 때 먹어야 할 베스트 식품에 대해 영양사의 이야기를 소개합니다. "연어, 참치등의 생선류는 불안 장애를 완화하는 효과를 알고 있는 비타민 D를 포함한 오메가 3 지방산의 우수한 공급원이기도 합니다"라고 주장하는 것은 "톱 중립 코칭"의 멤버 인 영양사 메간 힐버트 씨(이..