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코로나 이후, 파워 워드가 된 "면역력 UP". 다양한 질병이 유행하는 지금, 음식으로 면역력을 높여 바이러스를 끌어들이지 않는 건강한 몸이 되세요! 간편하게 섭취할 수 있는 식재료로 「면역력 UP」 ✔️연근으로 감기 예방! 씹는 맛도 즐길 수 있습니다 비타민 C와식이 섬유가 풍부하고 면역력을 높이기위한 최적의 식재료입니다. 씹히는 맛이 있어, 식감의 악센트가 될 뿐만 아니라 포만감도 얻을 수 있습니다. ✔️영양이 풍부하고 저칼로리. 팽이버섯만의 실력에 주목 스트레스 완화 효과가 있는 비타민 B군의 일종인 판토텐산이포함되어 있습니다. 장 내 환경을 정돈해 콜레스테롤을 낮추는 효과도 있는 식이 섬유가 풍부합니다. ※요리에 한 번에 "면역력 UP" ✔️소금 누룩 × 올리브 오일. 몸에 좋은 것을 응축해 섭취..

감자에 포함된 영양소란? 감자의 영양소란? 카레등의 메뉴의 재료나, 「감자 버터」등의 잘알려진 메뉴로서도 편리한 감자를 소개합니다. 가격도 일년 내내 안정되어 있기 때문에 가정 요리에서 자주 사용하는 사람도 많다고 생각합니다. 인터넷에서는, 「감자는 몸에 좋습니까?」 「감자를 먹는 메리트는?」라고 하는 말을 보는 일이 있습니다. 실제에 대해서, 관리 영양사의 사쿠라이 코노씨에게 물어 본 기사를 소개합니다. ✔️감자의 주된 영양소 Q. 감자에 포함된 영양소를 알려주세요. 사쿠라이씨 「주로 포함되어 있는 것은 에너지원이 되는 탄수화물(탄수화물)이나 장내 환경을 정돈하는 식이섬유, 빈혈의 예방이나 혈액의 흐름을 좋게 하는 철분, 피부나 점막의 유지·강화의 역할을 가진 판토텐산 등이 있습니다. Q. 감자의 영양..