「자력 지압(도수치료)」란, 지압 시술의 프로의 기법을 자신에게 직접 행하는 메소드입니다. 현재 일본에서 약 15,000명이 실천해 침, 지압, 요가의 요소를 구성한 움직임으로 통증, 신경통, 심신장애등을 해소해 가고 있다고 합니다. 저자의 야가미 마리에씨는, 「심신 부조의 대부분은 자력 지압으로 해소할 수 있다」라고 주장하고 있습니다. 그 방법을 소개한 일부 발췌·편집해, 그 내용을 소개합니다. ● 한밤중 화장실에 가고 싶거나 몇 번이나 깨어 버리는 사람에게 몸은 수면 중, 요의를 느끼고 깨는 일이 없도록, 우리 몸에서는 항이뇨 호르몬이라고 하는 요량 조정 호르몬이 작용합니다. 이것은 숙면 상태에서 분비되기 때문에 잠이 얕으면 요의로 깨어나기 쉬워집니다. 특히 고령자의 야간 빈뇨는 숙면을 취하지 못해 ..