여성에게 많은 차가움은 수면의 질을 낮추고 몸의 회복을 방해합니다. 수족냉증의 사람이 2주간의 워킹을 실시하면, 냉증이 개선되어, 수면의 질도 오른다는 것이 야마구치 현립 대학의 야마자키 후미오 씨 등의 연구로 밝혀졌습니다. ●운동 습관이 없는 젊은 여성이 유산소 운동을 2주간 실천 여성에게 많은 냉증은 수면의 질을 저하시키고, 몸의 회복을 방해하고, 생활의 질을 낮추는 것으로 알려져 있습니다. 지금까지 냉증이던 사람이 취침 전에 원적외선 히터를 사용하여 다리의 피부 온도를 올리면 수면의 질이 높아지고 피로 회복이 촉진되거나 4주에 걸쳐 매일 운동하면 사지의 말단부의 냉증이 개선되는 것이 보고되고 있었습니다. 또한 냉증인 사람의 휴식시의 뇌파에는 α파(릴렉스시에 나타나기 쉬운 뇌파)의 출현율이 낮고, β..
