아침 일어날 수 없는 원인이라고 하면 「수면 부족」입니다만, 실은 그것만이 아님을 알고 계십니까. 숙면을 취할 수 없는 이유는 「간에로의 부담」이나 「체질・질병」등이 관련되어 있는 경우가 있어, 개선하기 위해서는 개일리듬(하루 주기로 변동하는 몸의 리듬, 서카디안 리듬, 체내 시계)을 의식하는 것이 중요하다고 합니다. 이번에는 아침에 일어나지 않는 원인과 대처의 포인트가되는 개일리듬에 대해 전하겠습니다. 아침에 일어날 수 없는 원인은 크게 3가지 ◆수면의 질 자체가 나쁘다. 체내 시계의 흐트러짐이나 깊게 잠들 수 없는 상황이 계속되고, 수면의 질이 나빠지면, 몸에 피로가 남아있어 아침에 일어나는 것이 매우 힘들어집니다. 특히 주의하고 싶은 것이 체내 시계의 혼란입니다. 체내 시계는 잠과 각성의 사이클을 ..