「몸이 너무 피곤하다」의 원인 「자율 신경」을 정돈하는 「ON・OFF의 호흡」 물리치료사 호리카와 유키 씨가, 생명을 유지하는 기능을 담당하는 자율신경의 작용에 대해서, 한층 더 그 자율신경을 정돈하는 「ON・OFF의 호흡」이라고 하는 방법이 무엇인가 해설하는 기사를 소개합니다. ■자율신경이란 자율신경이란, 심장 등 내장의 작용이나 혈액의 흐름 등, 생명을 유지하는 기능을 담당하는 신경입니다. 자율신경은 '교감신경'과 '부교감신경'으로 구분됩니다. 교감 신경이 우세해지면 혈관이 수축하여 심박수와 혈압이 상승합니다. 심신 모두 흥분 상태가 되어, 악셀을 밟은 상태입니다. 한편, 부교감 신경이 우세해지면, 혈관이 느슨해져 심박수나 혈압이 저하합니다. 흥분에 브레이크가 걸려 편안한 릴랙스 상태가 됩니다. 이 ..
