변비가 계속되면 배의 더부룩 감이 더해져 하루의 기분에도 영향을 미칩니다. 변비로 고민하고 있던 경험이 있습니다만, 아침에 깨끗하게 배출할 수 있을지 어떨지로 1일의 동기 부여가 좌우되고 있었습니다. 변비는 여러분도 한번은 경험한 적이 있을지도 모릅니다. 특히 바쁜 생활 속에서 식생활이 흐트러지거나 운동 부족이 되면 변비가 되기 쉬운 것입니다. 그런 변비의 원인은 결국 무엇인가? 그리고, 자연스럽게 해소하기 위한 방법을, 최신의 연구 결과를 기초로 전하겠네요. 1개만이라도 여러분에 도움이 된다면 다행입니다! ◆변비의 원인은 무엇입니까? 결론부터 말하면… ① 식사(변비가 되기 쉬운 음식을 먹고 있다) ② 운동부족(앉는 시간이 긴 것을 포함하여) ③ 스트레스 역시 이것이 중요하네요. 예를 들면, 식사에서 특..