건강하고 충실한 하루를 보내려면 아침을 시작하는 방법이 무엇보다 중요! 여기에서는 내일부터 실천할 수 있어, 그날 하루를 성공으로 이끌어 주는, 매일 아침의 습관으로 하고 싶은 5가지의 행동을 소개합니다. 1 정적하며 고요한 시간을 보낸다 이른 아침은 평온함을 만끽할 수 있는 유일한 기회라고도 할 수 있습니다. 생각해 보면, 우리는 하루 종일 소리에 둘러싸여 있습니다. 동료와 어린아이의 재잘거림, 디바이스 장치에서 알림 소리 등입니다. 혼자 있을 때도 전화를 받거나 음악이나 팟캐스트를 듣거나. 신경 쓰이는 소리로 하루를 시작하는 것이 아니라, 이른 아침의 고요함을 받아들이고, 그저 그 안에 존재하는 것을 맛보고, 즐기도록 합시다. 2 감사의 말을 떠올린다 지금 이 순간에 집중하고, 확실히 땅에 발을 착용..