노화의 영향을 받기 시작한다고 하는 65세부터는, 「야채 퍼스트」보다 「고기・어류 퍼스트」가 훨씬 더 효과적이라는 관리 영양사 "기쿠치 마유코 씨"(이하 기쿠치 씨)의 주장을 소개합니다. '밥의 섭취를 삼가라'보다 '밥은 제대로 먹는다'. "지방은 피한다" 보다는 "좋은 지방질을 선택한다." 「외식을 피한다」보다 「여러 가지를 마음껏 즐긴다」. 이번에 소개하고 싶은 서적{65세부터 몸과 머리를 강하게 하는 맛있는 먹는 방법(기쿠치 마유코 저)}에 의하면, 이러한 「몸에 좋은 먹는 방법」을 하는 것이 중요하다고 합니다. ■같은 55세라도 70대에 보이는 사람과 50대에 보이는 사람...먹는 방법의 차이는? 55세부터는, 지금까지 이상으로 「면역력을 올리는」 것이 중요해진다고, 저자 기쿠치씨는 말합니다. 구..