일반적으로 나이가 들어감에 따라 자는 시간이 빨라지고 일찍 일어나게 됩니다. 특히 60세 이후부터 수면 시간도 늘어나고 있다고 합니다. 「정년 퇴직 후에는, 천천히 노후를 즐기는」이미지가 있었습니다만, 현대의 60세 이상의 분은 정말로 젊고, 현역으로 일을 하고 있는 사람이 많이 있습니다. 사회 활동이나 낮에도 건강하게 활동적인 분뿐입니다. 그런 분이라도 수면으로 고민하고 있는 분은 많이 있습니다. 「한밤중에 깨어나는 일이 많아졌다」 「숙면을 취할 수 없다」 「아침에 깨어나도 몸에 피로가 남아 있다」 「하지만 나이를 먹었기 때문에 어쩔 수 없다」라고 포기하지 않습니까? 그런 노화에 의한 수면의 고민에 이번은 「나이에 의한 수면의 고민」의 대처법에 대해 소개할 까 합니다. 꼭 참고로 "수면 개선"을 목표로..