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같은 인간이라도 외모나 언어가 다르듯 인종에 따라 「체질」도 다릅니다. 그리고 체질이 다르면, 질병의 편의성과 발병의 방법도 바뀌는 것을 알고 있습니다. 서양인과 같은 건강법을 도입해도 의미가 없고 오히려 역효과라는 것조차 있습니다. 간과되기 쉬웠던 「몸의 인종차이」의 시점으로부터, 아프지 않기 위한 방법을 철저 해설! 암의 70%는 예방 가능 2007년 세계암 연구기금(WCRF)과 미국암연구기구(AICR)는 지금까지 세계 각지에서 행해진 연구와 대규모 조사 결과를 종합적으로 분석하여 '음식, 영양, 신체활동과 암 예방: 세계적 전망(Food, Nutrition, Physical Activity, and the Prevention of Cancer: a Global Perspective)'이라는 두툼한 ..

중노년 남녀를 20년 추적한 대규모 연구에 따르면 뇌 건강에 영향을 미치는 4가지 습관을 통해서 60세를 맞이했을 때 뇌 기능 상태를 크게 예측할 수 있다는 것이 밝혀졌다고 합니다. 1. 과일과 채소를 가능한한 듬뿍 섭취 2. 틈만나면 빈 시간에 운동 3. 자기 책임으로 음주 4. 금연을 향해 절적한 리액션 조사 결과를 자세히 살펴보면 다음과 같습니다. 역학 전문지 'American Journal of Epidemiology'에 게재된 연구에서는 중년 전기(평균 연령 44세), 중기(평균 연령 56세), 후기(평균 연령 61세)의 3단계로 나누어 남녀 5,100 명의 생활 습관에 관한 정보를 수집하고, 흡연, 음주 유무, 신체적 활동 레벨, 야채와 과일의 섭취량에 관한 4개의 습관을 추적 조사했다고 합니..