"건강을 위해 계속하고 싶은데 계속할 수 없다, 그만두고 싶은데 그만둘 수 없다", 그런 고민을 가지고 계신 분, 많다고 생각합니다. 건강법을 아는 것만으로는 건강할 수 없습니다. 정말로 올바른 것으로 여겨지는 건강법을 제대로 행동으로 옮기고 매일 무리 없이 계속하기 위해서는 그 나름대로의 기술이 필요합니다. ● 생각나면 바로 행동할 수 있게 되는 「액션으로의 큐 사인내기」 ● 같은 상황(장소・시간)으로 반복적인 행동을 실시하면 습관화하기 쉽다 ● 최초의 행동의 장애물을 최소한으로 낮추고, 그 행동이 원활하게 계속되는 흐름을 만든다 ● 헬스장에 가면 헬스장에 갈 때까지 동선의 첫 걸음이 중요합니다. 본 연재의 「건강이 되는 기술」이란, 건강하고 있기 위해서 필요한 것을 실천하는 스킬입니다. 간단히 말하면..