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건강한 식생활 2

일 처리가 무섭게 재빠른 사람들의 습관 8가지

「일처리가 무섭게 빠른 사람의 습관 8선」이라고 하는 테마로 이야기해 갑니다. 효율적으로 일을 해내는 사람은 특별한 재능이 있는 것은 아닙니다. 오히려 매일 작은 습관이 쌓여 그러한 "재빠름"을 만들어 내고 있는 것입니다. 그래서 오늘은 일이 빠른 사람의 습관을 8가지 소개합니다. 1:하기 전부터 고민하지 않는다 앞으로 하는 일의 걱정을 너무 하면 행동으로 옮길 수 없게 됩니다. 고민하기 전에, 우선은 어쨌든 실행으로 옮기는 것이 답입니다. 그렇게 하면 길은 자연스럽게 열리게 되는 것입니다. 2:일 진행이 30% 되면 보고, 확인 작업 도중에 적절한 시점에서 진행 상황을 보고하고 확인하면 귀환 위험을 최소화할 수 있습니다. 세심한 확인이 나중에 쓸데없는 수고를 덜어줍니다. 3:아주 작은 업무도 기한을 설..

놀라움의 건강 효과! 「먹는 환약」이라고 불렸던 「참깨」 식사의 토핑이나, 드레싱. 식용유에도 사용되는 건강식

식사의 토핑이나, 드레싱. 식용유에도 사용되는 건강식 참깨는 유효 성분이 많이 포함되어 있다고 합니다. 도대체, 어떤 효과가 있는 것일까요? ◆참깨에 포함된 건강효과 ・암 예방 ・혈전 예방 ・동맥경화 예방 ・젊음을 유지(노화 방지) ・변비 예방 ・정력강화 이 외에도 참깨 섭취로 인해 많은 건강 효과가 기대된다고 합니다. 참깨에는 많은 영양소가 포함되어 있지만, 그중에서도 주목하고 싶은 것이 참깨 밖에 포함되지 않는 영양소는 "참깨 리그난"이라고 합니다. 그것도 참깨의 단 1%! ! 잘 알려진 "세사민"은 "참깨 그리난"의 일종으로 폴리 페놀 계의 강력한 항산화 물질이라고 합니다. 활성산소를 제거하여 안티에이징에 도움이 되며 콜레스테롤 증가를 억제, 지방산의 대사 촉진 등, 그 파워는 최근 주목받고 있습니..

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