말린 고구마는 칼로리가 높지만 말린 고구마에는 다른 말린 과일에는 없는 다이어트에 기쁜 성분이 많이 포함되어 있습니다. 약사인 아키요시 유미 씨가, 말린 고구마가 다이어트에 추천인 이유를 설명한 기사를 소개합니다. ◆말린 고구마가 다이어트에 추천인 4가지 이유 ✔️지방의 기초가 되는 지질이 적다 말린 고구마는 사실 지질이 적은 음식 중 하나입니다. 100g 당으로 환산하면 지질의 양은 단지 0.6g입니다. 다이어트를 할 때는 지질 과다를 피하는 것이 중요합니다. 지질이 낮은 것은 매력적인 포인트입니다. ✔️낮은 GI 수치로 혈당 상승이 완만 GI란, 「음식이 혈당치를 상승시키는 속도」를 말한다. GI값이 낮은 음식은 섭취해도 혈당치의 상승이 완만하기 때문에 다이어트에 적합합니다. GI 값은 일반적으로 ..
