운동 후 피로 해소에는 「바나나」! 관리 영양사가 가르치는 바나나의 놀라운 효능 효과 슈퍼나 편의점에서 부담없이 구입할 수 있는 과일 바나나. 칼륨이나 칼슘 등의 미네랄류, 비타민류, 엽산 등 많은 영양소가 풍부하게 포함되어 있어 간식이나 아침 식사에 추천입니다. 또한 달리기 등 운동을하는 사람의 에너지 보급으로도 인기입니다. 그런 바나나는 피곤했을 때 추천 음식이라는 일면도 있습니다. 각 전문가의 해설을 바탕으로 바나나와 피로 회복의 관계를 살펴 보겠습니다. ✔️바나나는 육체적인 피로 해소에 추천 바나나는 에너지가 되는 탄수화물이 풍부하고 흡수도 빠른 것이 특징입니다. 단백질의 대사에 필요한 비타민 B6과 항산화 작용이 있는 폴리페놀이 포함되어 근육의 피로 회복에 효과적입니다. 그 중에서도, 러닝이나..
