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야채가 들리면 영양가가 많고 칼로리가 많고 많은 사람들이 건강하고 다이어트에 완벽한 이미지를 가지고 있습니다. 사실, 많은 야채를 포함하는 다이어트도 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 그렇다면 체중 감량에 적합한 많은 야채 중 어느 것이 있습니까? ◎영양사(이하 Daro 씨)가 권장하고 있는 세 가지 야채를 확인하십시오.  ✔️감자 “감자에는 식이 섬유와 저항성 전분이 포함되어 있습니다. 저항성 전분 (고유한 소화 전분)은 인슐린 감수성을 향상시키고 혈당 수치를 줄이기 때문에 체중 관리에 유용합니다. 고구마는 카로티노이드, 비타민 A 및 칼륨이 풍부하지만 혈압을 유지하는 데 중요한 칼륨에는 감자가 더 많습니다. 이미지가 많지 않을 수도 있지만, 제대로 요리하면 감자는 체중 감량에 도움이됩니다. 영양사 ..

고 카카오 다이어트 관련 최근 트렌드를 소개합니다. 일본에서 의료기관과 환자를 매칭시키는 온라인 진료 시스템을 개척하여 운영 중인 스즈키 어린이 클리닉 원장의 스즈키 미키히로 의사는 다음과 같이 주장합니다. 「건강을 유지하는데 있어서 유의해야 될 바뀌지 않는 포인트는 「뇌」와 「혈관」, 그리고 「장」을 매우 소중히 하는 것입니다.」 이 3개의 기관은 연동하고 있으며 이들을 윤활유처럼 녹이 슬지 않게 하는 음식이야말로, 살찌기 어려운 저 GI의 음식이라고 합니다. 특히 폴리페놀을 다량으로 포함하는 고 카카오 초콜릿이 효과적이라고 주장합니다. 「뇌는 메인 컴퓨터와 같은 존재이기 때문에, 일이 나빠지면, 그만큼 다양한 기관이 기능하지 않게 되어 버립니다. 그럼, 뇌의 영양원은 무엇인가? 라고 한다면 "당분(포..