전문가나 스포츠 트레이너등의 러너가 훈련을 자기 맞춤식으로 구성할 때, 잘 참고하는 것이 "80:20 규칙"이라고 합니다. 다만, 비슷한 별명을 가지는 「파레토의 법칙」과는 관계 없습니다. 러닝의 세계에서 80:20 규칙이 제창되게 된 것은 왜인가, 구체적으로는 어떻게 실천하면 좋을까요. ◆80:20 규칙이 적합한 경우와 그렇지 않은 경우에 대해 설명하는 기사를 소개합니다. ✔️러닝에서 80대 20 규칙이란? 80 대 20 규칙은 간단히 말하면 달리기의 80 %는 저강도로 달리고 나머지 20 % 만 중간 강도 또는 고강도로 달리는 개념입니다. 저와 여러분과 같은 '취미 레벨 러너'는 대개 50:50에 가까운 배분으로 달리고 있습니다. 런닝에 있어서의 80:20 규칙을 세상에 전파한 것은, Matt..
