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요구르트는 디저트로 먹거나 소스로 요리에 사용하거나 다양한 사용법을 할 수 있는 뛰어난 식재료입니다. 정장 작용이 있고 단백질과 칼슘을 섭취할 수 있기 때문에 건강한 식품으로도 알려져 있습니다. 요구르트에 다양한 종류가 있는 것은 알고 있을지도 모릅니다만, 당분의 과잉 섭취를 막기 위해서도, 몸을 위해 선택한다면 무당의 요구르트를 추천합니다. 또한 영양가가 높은 식품을 조합하여 더욱 건강하게 먹을 수 있습니다. 무가당 요구르트를 준비하고 더 건강하게 먹는 조합을 소개합니다. ✔️새콤달콤한 맛이 상쾌한 베리류 블루베리나 라즈베리 등, 베리류의 과일을 요구르트에 첨가하면, 항산화 작용이 있는 비타민 C가 섭취 가능합니다. 또, 베리류에 의해 식이섬유가 플러스 되는 것으로 한층 더 정장 작용이 높아져, 면역 ..

요구르트로 장 내 환경이 정돈되는 것은 사실? 요구르트를 섭취하면 「장 내 환경이 갖추어진다」등이라고 되어 있기 때문에, 식사 시에 먹는 사람은 많다고 생각합니다. SNS에서는 "매일 요구르트를 먹고 장활하고 있다" "요구르트는 밤에 먹는 것이 좋습니다" "밤에 요구르트를 먹으면 다음날 아침 쾌장" "장이 정돈되었다”등의 목소리가 오르고 있습니다. 요구르트를 먹으면 실제로 어떤 이점이 있습니까? 밤에 먹는 것이 추천하는 것이 사실입니까? 요구르트를 섭취할 때의 주의점이나 섭취하는데 최적인 시간대 등에 대해서, 시부야 DS클리닉(도쿄도 시부야구)에 재적하는 관리 영양사의 이타바시 루미 씨(이하 이타바시 씨)에게 물었습니다. ✔️밤 시간에 먹는 것이 좋습니다. Q. 애초에 요구르트를 먹으면 어떤 장점이 있습..