건강이나 미용을 위해 요구르트를 먹는 분은 많지요. 특히 최근에는 「장활」이나 「저당질 다이어트」가 주목받아, 매일 빠뜨리지 않고 요구르트를 도입하고 있는 분도 많다고 생각합니다. ◎의외로 하기 쉬운 요구르트의 NG 행동 3가지를 소개합니다! ✔️1. 설탕 가득한 토핑은 NG! 요구르트를 먹을 때, 과일 소스, 잼, 그라놀라를 듬뿍 먹지 않습니까? 실은 이것, 꽤 탄수화물이 높아지므로 주의가 필요합니다. 예를 들어, 딸기 잼(1큰술)은 약 10g, 시판되는 과일 그라놀라(50g)는 약 30g의 탄수화물로, 모처럼 건강을 위해 요구르트를 먹고 있어도, 탄수화물의 섭취로 반대로 살찌기 쉬워진다 버립니다. 대신 비타민 E와 양질의 지질을 섭취할 수 있는 견과류와 식이섬유를 더할 수 있는 가루를 토핑 하는 것이..
