프로테인을 마시면 왠지 변비가 된다. 왜? 프로테인과 변비, 그리고 식이섬유의 관계성에 대해서, 아사히노모리 내과 소화기 클리닉 원장으로 의학박사의 후쿠다 료코 씨가 정보를 주는 기사를 소개합니다. 프로틴을 마시고 변비가 된 이유는 크게 두 가지 생각할 수 있습니다. ✔️장내 환경의 악화 프로테인(단백질)은 에너지를 생산하는 영양소로 유일하게 '질소'를 포함하고 있습니다. 이 「질소」는 장 내에 3㎏나 있다고 하는 장내 세균 중에서도, 배의 부진을 초래하는 원인이 되는 「악옥균」의 먹이가 되어 버립니다. 악옥균이 먹이를 주는 양이 증가하고 장내 환경이 악화되어 변비를 일으키게 된다고 합니다. 대책으로 단백질과 함께 장내 세균 보충제와 정장제를 함께 마시는 것이 좋습니다. ✔️식이 섬유의 영향 프로테인의 ..
