건강과 미용을 위해 질 좋은 수면은 빼놓을 수없는 것입니다. 하지만 가을이 깊어지면 하기 쉽다는 습관이 수면의 질을 떨어뜨리고 있습니다. 꼭 회피하고 싶은 수면의 질을 나쁘게 해 버리는 습관에 대해서, 간호사 케이코 씨가 주장하는 기사를 소개합니다. ✔️자기 직전에 생강으로 몸을 따뜻하게 한다? 추워지면 몸을 따뜻하게 하는 힘이 있는 생강을 섭취하고 계시는 분도 있다고 생각합니다. 그 자체는 나쁜 것은 아니지만, 조심하고 싶은 것은 섭취하는 시간대입니다. 깊은 잠에 들어가면 몸은 휴식 모드로 들어가야 합니다. 실은, 생강을 먹으면 몸은 「따뜻하게 해」라는 동기 스위치가 들어가 버려 숙면을 취하는 것을 방해해 버립니다. 생강이 들어간 음료를 취침 전에 마시는 것이 쾌면의 요령이라고 소개하고 있는 기사를 보..
