더워서 잠을 잘 수 없다.... 그런 밤은 에어컨을 잘 사용합시다! “수면학” 전문가이기도 한 의학 박사에게 더운 여름밤에 쾌적한 수면을 취하는 방법을 거론하는 기사를 소개합니다. ◆쾌면의 포인트는 (1) 설정 온도는 26℃에서 27℃ (2) 습도는 50~60% (3) 실내에 선풍기 등으로 난기류를 만든다. 덥고 잠을 잘 수 없다 .... 앞으로 그런 무덥지근한 여름밤이 계속됩니다. 침실의 온도가 28℃를 넘으면 초 열대야가 된다고 의학 박사이기도 한 일본 수면 개선 협의회의 시라카와 슈이치로 씨(이하 시라카와 씨)는 주장합니다. 시라카와 씨: “침실 내의 온도가 28℃를 넘으면 피부와 외기의 사이에 열 구배를 할 수 없기 때문에, 결국 피부로부터의 방열을 할 수 없는 상태가 됩니다. 그 때문에 몸 속..
