니시고오리 케이, 마리아 샤라포바, 오사카 나오미…지도한 수많은 유명 운동선수들을 세계 톱 레벨로 업그레이드 시킨 전설의 트레이너 나카무라 유타카 씨. 그에게 지도를 받은 선수들은 슈퍼스타 선수로서 대폭적인 스텝 업을 이루고 있습니다. 나카무라 씨는 트레이닝에 의해서만 신체 능력이 향상되는 것은 아니고, 필요한 것은 「트레이닝」 「리커버리」 「영양」의 3개의 방법이라고 주장합니다. 그리고 이 세 가지를 적절히 하면 일반인도 신심이 건전하게 갖추어져 젊음을 지속할 수 있다고 주장하는 것입니다. 그 실천 방법을 알기 쉽게 구체적으로 정리한 것이 나카무라의 첫 저서 「세계 최고의 피지컬 매니지먼트」입니다. 그가 주장하는 실질적인 트레이닝 중 스쿼트 부분을 발췌하여 소개합니다. 스쿼트는 가장 애호가가 많은 훈..
