매우 바쁜 아침은 시간이 없어 식사를 먹을 수 없다는 것도 있을지도 모릅니다. 그렇지만, 아침 식사를 빼는 것은, 건강에 악영향을 미쳐 버리는 것. 그럴 때 추천하는 것이 한잔의 커피입니다. 아침 커피가 어떤 효과를 가져올 수 있을까요? 관리 영양사의 미치에 미키코 씨(이하 : 미치에 씨)가 주장하는 기사를 소개합니다. ◇◇ ◇ ◇ ✔️아침 커피로 "체내 시계"를 리셋 −−아침에 커피를 마시면 몸에 좋다는 것입니다만, 왜입니까? 미치에 씨 : 아침 식사에는 "체내 시계"를 리셋해주는 역할이 있습니다. 그 때문에, 아침 식사를 걸러 버리면 생체 리듬의 혼란을 일으켜, 비만이나 고혈압의 리스크를 높이거나, 스트레스를 안기 쉬워져 버리는 것을 알고 있습니다. 체내 시계를 재설정하려면 기상 후 1시간 이내에 아..
