쌀밥만 섭취하는 건 참고 있지만 너무 어렵습니다. 쌀밥에 대용되는 식재료는 무엇이 있을 까요?! 미용이나 건강을 의식하기 위해서는, 우선 식사의 재검토로부터 시작해야 됩니다! 주식인 백미는 궁리에 따라 영양가를 훨씬 높여 장 내 환경의 개선과 피부 트러블 개선을 이룰 수 있습니다. 백미에의 블렌드나 대체에 의해 미용과 건강 효과를 끌어올리는, 4 가지의 식재료를 다룬 기사를 소개합니다. ◎백미의 대용이 되는 식재료 ✔️(1) 현미 현미는 정미의 과정에서 제거되는, 외피(누카)나 배아 등을 굳이 남긴 것입니다. 백미에 비해 비타민과 미네랄,식이 섬유 등이 많이 포함되어 있습니다. 게다가 식후의 혈당치의 상승이 완만해지는 것도 현미의 매력입니다. 당뇨병의 예방으로 이어질 뿐만 아니라 식이섬유에 의한 만족감의..
