슈퍼나 편의점에서 부담 없이 구입할 수 있고 영양가 높은 과일이 바나나입니다. 칼륨이나 칼슘 등의 미네랄류, 비타민류, 엽산 등 많은 영양소가 풍부하게 포함되어 있어 간식이나 아침 식사에 추천입니다. 또한 달리기 등 운동을 하는 사람의 에너지 보급으로도 인기입니다. 그런 바나나는 몸이 피곤할 때 추천하는 음식이라는 일면도 있습니다. 각 전문가의 해설을 바탕으로 바나나와 피로 회복의 관계를 살펴보겠습니다. ✔️바나나는 육체적인 피로 회복에 추천 바나나는 에너지가 되는 탄수화물이 풍부하고 흡수도 빠른 것이 특징입니다. 단백질의 대사에 필요한 비타민 B6과 항산화 작용이 있는 폴리페놀이 포함되어 근육의 피로 회복에 효과적입니다. 그중에서도, 러닝이나 트레이닝 후의 근육 피로 해소에 추천입니다. 도쿄 자혜회 의..
