영양이 풍부하고 다이어트에 최적인 바나나. 한편으로 「과일은 칼로리가 많다」 「달콤란 맛=살이 찐다」라는 이미지를 가지고 있는 분도 많을 것입니다. 바나나가 다이어트에 적합하지 않고 효과적인 이유 외에도 먹는 타이밍과 포인트에 대해서도 설명합니다. 한약사의 해설을 다룬 기사를 소개합니다. ◆바나나의 탄수화물·칼로리는 얼마나? 우선 다이어트에 중요한 탄수화물과 칼로리의 양을 살펴보겠습니다. ✔️바나나의 탄수화물은 100g 당 21.4g 식품 데이터베이스에 따르면 바나나 100g 중의 탄수화물은 22.5g, 식이섬유는 1.1g입니다. 당질은 "탄수화물 -식이 섬유"로 구할 수 있으며 바나나에 포함되는 탄수화물은 100g 당 21.4g입니다. 과일에 포함되는 탄수화물은 과당이 많지만 바나나는 과당 이외에도 포..
