양질의 단백질과 지질, 비타민과 미네랄 등을 균형 있게 포함하는 완전식품 "계란". 슈퍼나 편의점 등으로 염가로 손에 넣을 수 있으며, 간편하게 단백질을 섭취할 수 있는 것으로부터 벌크 업을 목표로 하는 헬창들이나 다이어트에 진심인 사람들에게 인기의 재료가 되고 있습니다. 계란이 헬창들에게 사랑받는 이유를 마라톤 클럽에서 달리는 방법이나 식사 지도를 하는 관리 영양사의 후카노 유코 씨(이하 후카노 씨)가 해설하는 기사를 소개합니다. ✔️이유 1 고단백질이다 벌크업을 목표로 한 트레이닝 후에는 근육의 영양으로서 고 단백의 단백질이나 단백질 바 등의 식품을 섭취하는 사람도 적지 않게 있습니다. 단백질 바와 계란의 단백질 질량을 비교해 보면 편의점 등에서 팔리고 있는 일반적인 단백질 바 1개당 단백질은 약 1..
