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미네랄 보급 2

제철 야채인 「애호박」을 더욱 더 맛있게 섭취하는 방법

점점 더워지면 여름 야채의 계절입니다. 슈퍼에 늘어선 야채의 라인업으로 계절을 느끼는 것도. 어느새 친숙한 여름 야채라고 하면 "호박"을 빼놓을 수가 없습니다. 샐러드로 해도, 삶아도 구워도 맛있는 만능 야채입니다.  ✔️제철의 「애호박」의 맛있게 섭취하는 방법 맛있는 것은 알고 있지만, 「어떻게 먹으면 좋을까?」라고 아직도 먹는 방법에 헤매어 버리는 일도. 이번은 관리 영양사로 야채 소믈리에이기도 한 라이터 hiro씨에게 호박의 맛있는 먹는 방법을 보여주는 기사를 소개합니다. ✔️애호박의 그릴 구이 구우면 단맛이 꽉 응축되어 호박이 주역이 될 수있는 좋은 반찬입니다. 스킬렛이나 그라탕 접시에 태우면 그대로 식탁에 낼 수도 있습니다. 마요네즈의 진한 맛이 담백한 호박의 맛을 돋보이게 해, 심플하게 맛있는..

카테고리 없음 2024.07.16

왜 근육 트레이닝 하는 사람들은 "계란"을 잘 먹는가? 헬창 들에게 사랑 받고 있는 3가지 중요한 이유

양질의 단백질과 지질, 비타민과 미네랄 등을 균형 있게 포함하는 완전식품 "계란". 슈퍼나 편의점 등으로 염가로 손에 넣을 수 있으며, 간편하게 단백질을 섭취할 수 있는 것으로부터 벌크 업을 목표로 하는 헬창들이나 다이어트에 진심인 사람들에게 인기의 재료가 되고 있습니다. 계란이 헬창들에게 사랑받는 이유를 마라톤 클럽에서 달리는 방법이나 식사 지도를 하는 관리 영양사의 후카노 유코 씨(이하 후카노 씨)가 해설하는 기사를 소개합니다. ✔️이유 1 고단백질이다 벌크업을 목표로 한 트레이닝 후에는 근육의 영양으로서 고 단백의 단백질이나 단백질 바 등의 식품을 섭취하는 사람도 적지 않게 있습니다. 단백질 바와 계란의 단백질 질량을 비교해 보면 편의점 등에서 팔리고 있는 일반적인 단백질 바 1개당 단백질은 약 1..

카테고리 없음 2024.06.29
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