속지 마라! 건강식이라고 할 수 없는 간식. 영양학이란 복잡한 것. 칼로리 계산을 비롯해, 야채나 단백질의 종류, 비타민의 밸런스 등을 생각하면, 슈퍼로 헤매거나, 마케팅의 함정에 빠져 버리는 것도 무리는 없다. 그래서 이른바 '건강에 좋다' 식품에 관한 가장 일반적인 오해를 풀어 영양사에 의한 진실을 소개해 나간다. ✔️플레이버 요구르트 "무지방"이라는 라벨에 속지 않게 해. 미리 풍미가 첨가된 요구르트에는 설탕이 많이 함유되어 있을 수 있다. 요구르트가 얼마나 건강에 좋은지를 조사한 이전 기사에서는 한 브랜드의 딸기 요구르트 약 170g에 1 서빙분의 바닐라 아이스크림과 같은 양의 설탕(18g)이 포함되어 있는 것을 알 수 있었다. 하지만 요구르트에는 건강상의 이점이 많이 있다. 구입시에 주의해야 할..
