에너지 보급이나 집중력 업 그레이드, 규칙적인 생활 리듬을 만들기 위해서는 아침 식사가 중요하다고 합니다만, 단지 좋아하는 것을 먹는 것보다 메뉴를 고정해 두면 더욱 효과적입니다. 특히 아침 식사에 단백질을 단단히 섭취하면 우리 몸에 다양한 이점을 가져온다고 합니다. 아침 식사에서 단백질 섭취의 중요성과 추천 식품 재료, 메뉴에 대해 관리 영양사 후루타니 아키코 씨의 주장을 다룬 기사를 소개합니다. ✔️── 아침에 단백질을 섭취하는 것이 왜 중요한가? 그 이점에 대해 알려주세요. 아침 식사의 단백질은 체내 시계의 리셋에 크게 관여하는 요인 중 하나입니다. 하루의 시작에 필요한 에너지를 공급하고 포만감을 지속시키는 효과도 있으므로 꼭 적극적으로 섭취해 주었으면 합니다. 단백질은 근육의 유지나 수복에 빠뜨..
