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고구마 껍질에는 영양이 많다! 미백도 장활도 지방 연소도 기대할 수 있는 "고구마"의 먹는 방법. 껍질채 먹는 슈퍼 푸드 고구마는 그 단맛과 따끈따끈함 뿐만 아니라 미용과 건강에 기쁜 성분이 풍부하게 포함되어 있습니다.  특히 고구마 껍질에는 많은 영양소가 담겨있어 꼭 껍질채 섭취하는 것이 매우 좋습니다. ✔️고구마의 영양 피부 미용 효과 고구마에는 β 카로틴이 풍부하게 포함되어 있습니다. 이 성분은 신체에서 비타민 A로 변화하고 피부 점막을 향상시킵니다. 피부의 장벽 기능도 높여줍니다. 장활의 아군 고구마 껍질에는 식이 섬유가 풍부하고 변비 해소와 장 내 환경 개선에 효과적입니다. 장내의 선옥균을 늘려 장내 플로라를 정돈하므로, 피부 트러블 개선에도 연결됩니다. 다이어트에도 최적 고구마는 저칼로리이면서..

“고구마” 껍질 먹지 않으면 손해! 장 내 환경을 정돈할 뿐만 아니라 “의외의 영양소” 아이에게도 어른에게도 인기의 「고구마」. 섬유질이 풍부한 것은 잘 알려져 있습니다만, 그 외의 영양소나 몸에의 메리트에 대해서는 잘 모르는 분이 많습니다. 최신 정보에 의하면 고구마에는 미용이나 건강에 도움이 되는 영양소가 많이 포함되어 있다고 합니다.  그래서 이번에는 '고구마의 영양소'와 '영양을 놓치지 않는 조리법'에 대해 거론한 기사를 소개합니다. 정보 제공처 : 고바야시 아오카 주식회사씨 기타큐슈 중앙도매시장에서 청과의 생산자와 소매점포의 바이어를 잇는 중도업을 운영하는 고바야시 청과 주식회사. ◎고구마에 포함된 "주된 영양소" ◆고구마의 가식 부분의 100g당 에는 이하와 같은 영양소가 포함되어 있습니다. ..

서늘해지면 자신에게 맞는 "장활동"을 시작합시다. 아침저녁의 기온이 많이 내려가 서늘한 바람이 부는 가을을 느끼는 계절이 찾아왔습니다. 스포츠의 가을, 독서의 가을 등 가을에는 여러가지 즐기는 방법이 있습니다만, 그중에서도 매력적인 것은 역시 「식욕의 가을」이라고 하는 쪽이 많은 것은 아닐까요. 맛있는 음식은 많이 섭취하고 싶지만 과식해 버리는 것도 고민중의 하나입니다. 장의 상태를 정돈하는 것은, 가을의 미각을 즐기면서도 건강과 미용을 유지하는 것에도 연결되기 때문에, 「장활동」을 의식한 식생활이 매우 중요합니다. 최근 "장활동"이라는 말을 잘 듣게 된 사람도 많지 않을까요. 장활동이란, 식생활이나 생활 습관 등 재검토함으로써, 장이 가지는 본래의 힘을 되찾는 것을 가리킵니다. 장활법에는 변통 개선 뿐..