마시는 물에 "레몬 과즙"을 넣으면 어떤 이점이 있을까요?(레몬수 메리트 3가지)

레몬이나, 포카 레몬 등의 레몬 과즙을 물에 넣은 「레몬수」. 마시면 어떤 이점이 있습니까?
생활 습관병이나 다이어트 등을 다루는 내과의사·쿠도 타카후미 씨(이하 쿠도 씨)의 주장을 다룬 기사를 일부 발췌해 전달합니다.

 

레몬수에 다이어트 효과가 있다고 정말? 만드는 방법과 식후 혈당치를 억제하는 마시는 방법


✔️장점 1 혈당치의 상승을 완만하게 한다

“식전에 레몬수를 섭취하면 혈당치의 상승을 완만하게 하므로 다이어트에 효과적입니다.

달콤한 것, 밥, 빵 등 탄수화물을 섭취하면 분해되어 포도당이 됩니다. 포도당은 장에서 흡수되어 혈액 속으로 들어가 이것을 혈당이라고 합니다.
식후 혈당치가 상승하면 인슐린이 분비되어 포도당이 세포로 옮겨져 에너지원으로 근육을 움직이거나 뇌를 작동시키는데 이용됩니다.
그러나 과식에 의해 남은 포도당은 중성지방으로 합성되어 지방세포에 저장됩니다.
피하 지방과 내장 지방을 억제하기 위해서는 식후의 혈당치의 상승을 완만하게 하는 것이 중요합니다."(쿠도 씨)

✔️장점 2 지방 연소를 서포트하는 호르몬 「아디포넥틴」을 늘린다

"또, 레몬 과즙에는, 분비량이 많으면 운동시와 같은 지방 연소 효과를 얻을 수 있는 선옥 호르몬 「아디포넥틴」을 늘리는 작용이 있기 때문에, 혈당치 억제와 함께 더블의 효과를 기대할 수 있습니다.」( 쿠도 씨)

✔️장점 3 외형 노화 예방

“레몬수에 의해 혈당치를 억제하고 내장 지방의 축적을 억제함으로써 체형의 아저씨· 아줌마화를 예방할 수 있다는 장점이 있습니다.

내장 지방의 축적은 질병을 일으키는 나쁜 호르몬을 내고 동맥 경화를 진행시킬 수 있습니다. 동맥경화가 진행되면 안면의 모세혈관이 유령인것 처럼 모습이 있어도 피가 돌아 다니지 않는 "고스트화"가 진행됩니다.

그러면 피부 거칠기, 기미, 주름, 처짐 등 얼굴에 대한 악영향도 커집니다. 식전 레몬 물은 외형 노화의 예방에도 장점이 있습니다. "(쿠도 씨)



참조 및 발췌 : 메로스