단백질이 근육에 좋다는 것은 알고 있어도, 「맛이 없다」 「실제 어떻게 섭취해야 좋은지 모른다」라고 하는 분도 많지 않을까요? 실은, 근육 트레이닝 목적 이외에도 단백질을 섭취하는 메리트는 다수 존재합니다. 단백질의 종류나 섭취 메리트에 가세해, 단백질이 약한 사람도 부담 없이 도입할 수 있는 단백질 섭취 효과에 대해 소개합니다. [1] 단백질이란? 프로테인(protein)은 영어로 단백질을 의미하며, 매일 식사로 평소 섭취하는 '고기와 생선, 대두 제품, 계란, 유제품' 등에 포함된 영양소 중 하나이며, 우리 몸을 구성하고 만들어 주는 재료가 됩니다. 다만, 우리가 보고 듣는 단백질이라고 하는 것은 단순한 식재료가 아닌, 단백질을 섭취하기 위한 보충제나 식품, 영양 보조 식품을 가리키는 것이 많은 것 ..