✔️아침형, 저녁형은 유전자로 정해져 있다 2월이 끝나고, 아침 햇살의 방문이 빨라지는 계절이 찾아왔습니다. 1월, 2월과 6시경이었던 일출 시각은, 3월 10일 이후부터는 아침 5 시대로 돌입해, 가장 빨라지는 6월 초를 향해 앞으로 매일 1~2분 페이스로 빨라져 간다고 합니다. 인간도 일출에 맞춰 점점 일찍 일어나지만 "아침이 힘들다"라고 느끼는 사람도 있을 것입니다. 그런 「저녁형」의 사람은, 무리하게 일찍 일어나지 않는 편이 좋다고 합니다. 도쿄 피로·수면 클리닉 원장 카지모토 오사미 씨가 주장합니다. 인간에게는 하루 약 24시간의 리듬을 만드는 체내 시계가 갖추어져 있으며, 수면-각성 패턴에 따라 '아침형'과 '야형'이 있는 것으로 과학적으로 알려져 있습니다. 인간은 기본적으로 주행성(주로 낮에..