스스로 가난해지는 체질(빈곤 체질)에 공통되는 "잠자기 전의 나쁜 습관"이란?(디지털 중독)

숨 가쁘게 바쁜 평일 밤이 찾아오고 하던 일을 끝내면 「드디어 일이 끝났다!」 「노동이 끝났다!」라며 자기만의 스트레스 해소 및 리프레쉬를 영위하고 싶은 분도 많을 것입니다. 반면에, 리프레쉬도 지나치게 욕심을 부리면 나쁜 버릇이 됩니다. 규율을 어지럽히는 너무 빈곤 체질이 되어 버릴 우려가 있으므로 조심합시다.

습관과 돈의 관계를 연구하고 있는 톰 코리씨(이하 코리 씨)의 연구로부터, 가난 체질에 공통되는 밤의 나쁜 습관을 다룬 기사를 소개합니다.

 

✔️현실 도피로 도박과 알코올

코리 씨는 현실 도피의 수단으로 도박, 마약등에 빠져드는 사람들은 가난해질 가능성이 높다고 지적하고 있습니다.

또한 알코올에도 주의가 필요합니다.

일본에서는 도박의 대부분이 불법으로 취급되고 있습니다만, 파칭코나 슬롯, 경마, 복권 등은 일부 인정되고 있습니다.

도박이 그렇게 매력적인 이유는 '인생을 역전시킬 수 있을지도 모른다'는 허황된 현실 도피의 한 형태일 것입니다.

그러나 이러한 도박은 채산을 할 수 없기 때문에 종종 "돈으로 허황된 꿈을 사고 현실에서는 돈을 잃는"결과가 됩니다.

리프레시의 방법으로서는, 조금 돈이 너무 듬과 동시에, 의존성도 있는 것이 최악의 현실도피라고 볼 수 있습니다.

또한 마약등의 약물이 안되는 것은 말할 필요도 없습니다만, 합법적인 알코올의 과음에 주의합시다.

코리 씨에 의하면, 빈곤층의 약 60%가 이러한 알코올에 자주 취해 있다는 것을 인정했다고 합니다.

건강에 해를 끼칠 뿐만 아니라 의료비와 치료비가 부담하여 경제적인 부담도 늘어납니다.

도박이 아닌, 현실을 잊어도 다른 건강한 옵션이 있어야 합니다.

✔️과식

과식은 또한 빈곤 체질로 이어지는 나쁜 습관 중 하나입니다.

코리 씨에 따르면 빈곤층의 66%가 과체중이라고 합니다.

부모의 영향으로 과식이 되는 사람도 많다고 하기 때문에, 「자신이 과식 기미」라고 하는 사람은, 아이가 습관을 흉내 내지 않도록 조심하는 편이 좋을 것입니다.

(밤늦게에 먹는 컵라면은 정말 참기 힘듭니다만 , 과식에 조심하십시오).

✔️디지털 중독

코리씨에 의하면, 텔레비전이나 인터넷, 소셜 미디어에 많은 시간을 소비하는 것도, 빈곤 체질을 만드는 원인이라고 합니다.

그는 빈곤층의 약 77%가 매일 밤 1시간 이상 TV를 시청하고 있으며, 78%가 현실 프로그램을 잘 보고 있다는 데이터가 있다고 합니다.

일부 중독성이 높은 콘텐츠는 '디지털 마약'라고도 불리며 TV와 인터넷, SNS는 '재미있고, 일단 열면 왠지 장시간 눈을 뗄 수 없게 된다'라고 합니다.

시간의 낭비에도 연결되기 쉽고, 강한 빛을 발하는 전기 기기를 사용하면 피로가 풀리기 어렵다고도 알려져 있습니다.

끝없이 시간을 보내지 않기 위해서도 멈추고 스위치를 끄고 책을 읽고, 가족과 함께하거나, 운동하는 것이 좋습니다.

긴장을 풀면서 가족을 위해 미래를 위해 여가를 사용하는 것을 추천하고 싶습니다.


◆요약

새로 고침하는 것이 중요하지만, 밤을 보내는 방법을 잘못하면 가난한 체질을 조장할 위험이 있으므로 조심하십시오.

특히 도박과 과도한 음주, 과식, 디지털 중독은 빈곤 체질을 조장합니다.

오늘 밤부터, 하나씩 「거절해」보는 것은 어떻습니까?

참조 및 발췌 : 올 어바웃