"바나나는 껍질을 벗기고 먹는 것" 그런 당신의 생각, 이미 옛날 얘기 일 수 있습니다! 바나나는 영양이 풍부하고 저칼로리인데 달콤하고 볼륨 만점의 맛있는 과일입니다. 보통은 먹지 않고 버려져 버리는 바나나의 껍질입니다만, 실은 다양한 영양소가 포함되어 있다고 합니다. 껍질이 단단하고 먹기 어려운 경우는 스무디를 만들 때에 바나나를 통째로 사용하는 것을 추천합니다. 그 외에는 튀김으로 만들거나 껍질을 벗기면 먹기 쉬워집니다. ◎바나나 껍질의 영양 성분 ✔️마그네슘 마그네슘은 인과 칼슘과 함께 뼈와 치아의 건강 유지에 필수적인 성분입니다. 통상의 식사로 부족한 것은 드물지만, 마그네슘이 부족하면, 혈압의 상승이나 부정맥 등의 증상이 나타날 우려가 있습니다. ✔️비타민 A 피부의 점막에는 세균 등이 체내에 ..
