치아 관리 방법[식후 3분안에 치솔질해라]는 오히려 충치를 촉진시킨다?

치과 의사부인들  치솔질 시간 약 15분이상 하라고 남편에게 어드바이스 받는다.

알고있던 기존 상식들은 (먼지 뒤집어 쓴날은 삽겹살! 처럼)날이 갈 수록 왜곡 뻥튀기 지식으로 드러나 거의 무용지물이 된다?

 

장수연구로 유명한 일본 순천당대학 시라자와 교수는 보살핌을 필요로 하지 않는 건강한 100살 노인들을 매우 많이 진찰해오며 장수의 요인을 연구해왔다고 한다.

 

그 결과 [백수(百寿)]가 되기위하여 가장 중요한 요인은 [식사]였다고 결론지었다.  몇살 부터라도 상관없다. 지금부터 시작할 수 있는 노망들지 않기위한 식습관을 공개했다.

 

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[먹는 순서를 바꾸면 비만을 방지할 수 있다]

 

중고년은 신체에 대한 부담을 감하기 위해 혈당치를 급격하게 높이지 않는 식사법을 하는 것이 중요하다.  먼저 야채와 두부, 된장국을 섭취하고, 그 다음에 고기나 생선을 먹은다음 마지막에 밥이나 빵등 주식을 먹는다. 야채는 칼로리가 적으므로 야채로 만복감을 얻는다면 자연스럽게 칼로리 제한으로 연결된다.

 

[식사 후 바로는 칫솔질 하지 않는 것이 좋다]

 

식후 바로 뒤의 구강내에는 음식물의 산과 당분등 산성으로 가득차 있으므로, 이빨의 에나멜질은 매우 약해져 있는 상태이다.  이 상테에서 바로 칫솔질을 하면   오히려 이빨의 표면을 손상시켜 충치가 될 가능성이 높아진다고 한다.  타액(침)의 효력으로 구강내는 평소때의 상태로 회복되나 그러기에는 통상적으로 30~ 40분이 걸린다고 한다.  칫솔질은 그 후에 하는 것이 가장 효과적이라고 한다.

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참고로 치과의사들은 자신의 가족에게는 15분이상의 칫솔질을 권장하고 있다고 한다. 도대체 식사후 3분내에 3분동안 칫솔질이라는 효과 빵점의 프로파간다는 누가 시작한 걸까...  누구의 지갑을 부풀리기 위한 정보의 조작??