식초(사과 식초, 발사믹 식초)의 놀라운 효과 효능

식초에는 다양한 건강 효과가 있으며, 끊임없이 TV와 잡지에서도 많이 소개되고 있습니다.
식초에는 아세트산·구연산·아미노산이 포함되어 있어 각각 작용이 다릅니다.

【아세트산의 작용】 지방의 축적을 억제한다
【구연산의 작용】체내의 지방을 에너지로 바꾸어 소비한다
【아미노산의 작용】 지방의 연소를 촉진한다

 

모두 하나같이 다이어트에 효과적이라는 것을 알 수 있네요.

특히 운동 30분~1시간 전에 식초를 섭취하면 가장 효율이 좋다고 합니다.

또, 그 외에도 몸에 기쁜 건강 효과가 있는 것을 알았습니다.

▼피로 해소 효과

아미노산과 구연산은 피로 해소를 빨리 준다고 합니다.

운동이나 하루 일과 후에 식초를 섭취하면 효율적으로 피곤함을 해소할 수 있습니다!

▼ 항균 작용

식초에 음식을 상하기 어렵게 만드는 힘이 있다고 합니다.

실제로 박테리아의 번식을 억제하는 효과가 있다고합니다.

▼장 내 환경을 정돈한다

아세트산에는 장 내의 악옥균의 증식을 억제하는 등 장내 환경을 정돈하는 효과가 있다고 합니다.

원액뿐만 아니라 물에 희석시킨 식초에서도 효과적이라고 합니다.

변통에도 좋다고 하고, 변비 대책에도 추천입니다.

그 외에도, 혈당치의 상승을 억제, 체지방이나 내장 지방의 감소도 기대할 수 있다고 합니다.

그러기 위해서는 식초를 1일 약 15ml = 1큰술 정도 매일 계속해서 섭취하는 것이 중요합니다.

건강이 신경 쓰이시는 분은, 꼭 시험해 주세요.

참조 및 발췌 : 코코카라넥스트