뇌 트레이닝 코치가 “게으름을 극복하고 싶다면 7가지 지혜를 도입해야 합니다”고 단언하는 이유
'LIMITLESS 초가속 학습 인생을 바꾸는 '배우는 방법'의 수업'의 저자로 뇌 트레코치의 짐 퀵 씨에 의한 연재 'Kwik Brain: 인기 뇌 트레코치가 전수하는 브레인 해크술'입니다. 한 달에 한 번 배달합니다.
해야 할 일의 많음에 압도당하고, 미연과 게으름이라는 쌍둥이의 악자에게 지배되어 버리고 있지 않을까?
믿으면 좋겠지만, 그런 체험은 당신만이 아닙니다.
이번에는 생산성과 인생의 대처방법을 바꿀 가능성을 지닌 온화하면서도 강력한 일본발의 7가지 기술을 찾고 싶다. 각 기술의 배경에는 독특한 철학이 있으며 시간을 초월한 문화적 지혜가 있습니다.
✔️개선책
우선은 '개선책'입니다. 개선책이란 작은 개선으로 큰 영향을 미치는 것을 의미합니다.
조금씩 쌓아 올리면 결국 크게 쌓이게 됩니다. (티끌 모아 태산)
개선책의 핵심은 매일 작은 개선을 쌓는 것에 있다고 합니다. 처음부터 완벽을 목표로 하는 것이 아니라 매일 1%씩 잘해 나가도록 해 봅시다.
하루 1% 개선을 1년 계속하면 복리가 일해 1.01×1.01×365=37이 된다. 1년간 37배의 효과를 얻을 수 있습니다. 그래서 매일 달성할 수 있는 작은 목표를 세우도록 해 봅시다.
✔️삼림욕
다음은 이 연재에서도 다룬 적이 있는 '삼림욕'이다. 자연의 치유의 힘으로 알려져 있습니다.
숲 속의 단순한 산책이 아니라고 합니다.
야외에서 자연의 치유에 휩싸인 체험을 함으로써 스트레스와 불안의 수준을 낮추고 마음, 몸, 정신을 젊어지게 할 수 있습니다.
✔️삶의 보람
'삶의 보람'는 깊은 개념으로 들릴지도 모르지만 우리의 존재의의 열쇠를 쥐고 있다고 합니다. 삶의 보람은 매일 아침 침대에서 일어나는 원동력이 된다고 합니다.
삶의 보람을 찾기 위해서는, 4점──좋아하는 것, 자랑스러운 것, 세계가 필요하고 있는 것을 찾음과 동시에, 대가를 받을 수 있는 것──이 지표가 된다고 합니다.
열정은 마음에 드는 것와 좋은 것 사이에 있습니다.
사명이란, 자신이 좋아하는 것과 세계가 필요로 하는 것 사이이다.
직업이란, 특기와 대가를 받을 수 있는 사이에 있고,
천직이란, 대가를 받는 것과 세계가 필요로 하는 것 사이에 있다.
이 4가지를 정리하면 삶의 의미를 발견하고 자기 성장과 발견의 여행에 나올 수 있을 것이다.
✔️간소함과 한적함
간소함과 한적함이란 불완전함 속에서 아름다움을 찾는 것입니다.
완벽을 추구하는 것이 아니라 불완전한 부분을 칭찬하는 곳에 있다고 합니다. 예를 들면, 깨진 금그릇을 잇는 느낌과 같이.
무언가를 시작하기 위해 완벽한 타이밍을 기다릴 필요가 없습니다.
많은 사람들이 주저하고 발을 동동 구르고만 있습니다.
자신의 살아있는 사람이나, 지금 직면하고 있는 문제의 크기, 혹은, 장래에의 불안으로부터다.
하지만 불완전함이야말로 당신에게 돋보이게 하고 매력을 더해준다.
✔️초심회귀
'초심'이란 초보자로서의 마인드 세트를 받아들이는 것입니다.
마음은 낙하산처럼, 열려있을 때만 작동합니다. 초보자의 마음에는 많은 가능성이 있지만 전문가의 마음에는 약간의 가능성만 남아 있다고 합니다.
마음을 열고 우리를 둘러싼 무한한 가능성을 받아들이면 창의성을 개화시킬 수 있습니다.
✔️덜 차게 먹음
'덜 차게 먹음'도 훌륭한 지혜라고 합니다.
우리는 무기력을 피하기 위해서도 과식을 그만두어야 합니다.
이를 위해 몸과 뇌에 영양을 주고 게으름과 처짐을 느끼는 함정을 피하기 위한 하라하티브는 마인드풀 한 접근방법입니다.
좋은 식생활을 유지하는 것이 우리의 신체적, 정신적 건강에 있어서 큰 요소임을 여러분은 이미 알고 있습니다.
✔️참고 노력한다
마지막은 '참고 노력한다'입니다.
어려움에 직면해도 최선을 다해 인내심을 극복하도록 촉구하는 개념입니다.
인내, 끈기, 그리고 어려움에 직면했을 때 우수성에 대한 헌신을 의미한다고 합니다.
참고 노력하는 정신은 흔들리지 않는 인내력으로 우리의 잠재 능력을 최대한으로 끌어내고 앞으로 나아가는 힘을 준다고 합니다.
일관성이 목표를 달성하는 열쇠입니다.
오늘 소개한 가운데 마음에 울린 지혜를 받아들여 인생을 항해할 때의 나침반으로서 역할을 할 수 있도록 합시다.
참조 및 발췌 : 쿨리에